新聞を読んでいたら「睡眠」についての科学記事が載っていた。謎の多い睡眠の仕組みについてどこまで研究が進んできたかという内容だ。マウス、ハエ、ラットなどを使い、細胞や遺伝子を操作することによる睡眠の実験が国の研究機関で行われているようだ。しかしその記事を読んでも中途半端な感じでよくわからなかった。眠気の正体も睡眠の役割もいまだに謎が多くてすべてが解明されてはいないということだ。その記事の中で健康な２０代の男性15名に睡眠の実験を行った結果は、なるほどと思った。それによると最適な睡眠時間は８時間２５分という。皆さんはどうだろう。授業をしているときに、居眠りをしたり、欠伸（あくび）をしている生徒を見かけるときがある。たぶん１時間以上不足しているのではないか。睡眠不足であることはまちがいない。睡眠の謎解きを待つまでもなく、ぐっすり眠ったあとは疲れも取れて、頭はすっきりしている。昔から寝る子はよく育つと言う。睡眠中は成長ホルモンが出たり、記憶の固定が起こるというから、じゅうぶんな睡眠時間を確保したいものだ。